qq说说失眠

qq说说失眠篇一

失眠不可怕 可怕的是害怕失眠

失眠不可怕 可怕的是害怕失眠

对失眠的恐惧危害大于失眠

晓大学毕业一年多，在一家私企上班。最近几周均频繁出现失眠，心情烦躁，心慌，头疼，记忆力和注意力等下降，不想上班，兴趣丧失等症状，一到晚上睡觉，总是担心自己又睡不着，第二天上班更加难受。

于是晓请了假去看了睡眠科医生并服用药物，刚服药时，睡眠有所缓解，但只要一想到又要上班，又会反复出现难受的情绪，到后来，即便是吃药晚上依然睡不着。医院精神医学科主任医师分析晓的情况，指出晓是典型的“情绪性失眠”，也就是她的失眠是由情绪所引起的。 医生介绍，临床经常遇到这样一些失眠患者，他们形容自己患了“睡眠恐惧症”。周主任称，实际上，失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。人们因为对失眠的恐惧与害怕，产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。

这些情绪，睡觉时不要有

第一，负面的情绪会造成失眠。人如果情绪失控，持续性地处于这样一些情绪状态，如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等，整个大脑和身体始终无法放松，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态。反过来，不良的睡眠又会催生负面情绪。

第二，不良心理暗示。最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。“怕失眠，想入睡”，本身是想睡；但“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，让抑制的过程无法实现。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。 第三，期待。这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事，所以会出现早醒、睡得浅等情况。

第四，自责。有些人会因为一次无心的过失，感到内疚自责，睡

前总是在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，总想着如果重新来一遍，自己该如何去做，纠缠在自己编织的故事情节中，久久不能入睡。

第五，冲突和矛盾。一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕，因此出现了怕黑而不敢睡觉的情况，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，只要受到突发事件刺激后，又会出现失眠的状况。

管理情绪，不要过度看重睡眠

情绪性失眠既然因情绪而起，那么若程度较轻，失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变。

医生介绍，对于情绪性失眠而言，失眠者首先是认识自己的情绪，管理情绪并不等于是简单的压抑自己的情绪，要学会适度的宣泄自己的情绪；其次，不要把睡眠看得非常重要，失眠问题并没有想象那么严重，人应该相信自己的生命力；最后，要培养自己健康规律的生活方式，合理饮食。对于较严重的情绪性的失眠，应求助于专业人员进行心理咨询、加强心理疏导，寻找到造成患者失眠的心因性因素，并进行具体解决。

qq说说失眠篇二

伤感的QQ说说心情句子 你不知道某些时刻

伤感的QQ说说心情句子 你不知道某些時刻，我有多么難過。

01 不是穿上情侶裝，就可以裝情侶，更何況不是天下所有的有情人都能終成眷屬。

02 喜歡的是，你的微笑，我的雨天被你照耀，喜歡的是，被你擁抱溫暖微妙

03 有木有人和我一樣；在微博里，看著別人寫的文字，尋找著自己的內份被迷惑了心。

04 你之所以感到孤獨，并不是沒有人關心你，而是你在乎的那個人沒有關心。

05 你永遠也不曉得自己有多喜歡一個人，除非你看見他和別的人在一起

06 曾經的天真，現實的殘酷，讓我知道了：世界的虛偽，人心的冷漠！

07 把別人看得太重，結果卻被別人看成什么都不是。

08 為你寫的心情，為你改的簽名，為你設定的隱身可見這些你會知道嗎？

09 你不知道某些時刻，我有多么難過。你不知道，沒有回應的等待，真的讓人很累。

10 暮光之城告訴我們 只要男人夠高富帥 那些女孩不會管你是不是人

11 最可怕的是，把真心話告訴最好的朋友，而她卻把它當笑話告訴別人

12 過去的故事總歸成為回憶,會痛,會哭,會想起,到最后總會落幕/

13 做人呀別太裝，早晚要受傷；別太滑，遲早要挨砸；別太壞，遲早要被踹

14 不要太依賴一個人，因為依賴，所以期望，因為期望，所以失望

15 哭，并不代表我屈服；退一步，并不象征我認輸；放手，并不表示我放棄

16 女人敢走，是看準男人會回頭，男人頭也不回，是看準女人不敢走{qq说说失眠}.

17 請不要把我的關心，當作理所當然，不管我有多愛你，最終也會有疲憊的一天

18 是不是男人都有一顆善變的心，是不是男人的心很殘忍

19 靜靜的沉默，融化了以往的執著，你可知道沒有你的我就已經不再是我

20 想起現在的孩子在玩蕩秋千、回想我們的第一次。高高興興的蕩秋千。多久都不累

21 快樂是痛在作弊，難過給幸福造句，一切毫無疑義，勉強的活著就是證據

22 我需要一場刻骨銘心的感情，來忘記這段撕心裂肺的愛

23 我們經常忽略那些疼愛我們的人，卻疼愛著那些忽略我們的人 24 經歷得越多，懂得越多，就是這個道理，讓我慢慢成長 25 最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，干嘛花力氣去恨一個不相干的人 26 因為愛，所以愛，因為恨，所以恨， 一切的一切 ，都是因為你而改變~ 27 當有一天你發現我不再對你又哭又鬧又發脾氣，就是你失去我的時候 28 你燒飯，我洗碗，分擔家務會更恩愛。不必總將人綁在某件家務活上。 29 有沒有那么一個世界，永遠不天黑；有沒有那么一種永遠，永遠不改變 30 如果沒有感覺，就不要給我錯覺；如果沒有真心，就別擾亂我的心 31 一個人的世界，病了，一個人扛；煩了，一個人藏；痛了，一個人擋 32 我寧可讓別人覺得我快樂得沒心沒肺，也不愿意讓自己看起來委屈可憐 33 如果說嫁給你會有后悔的一天，那么不嫁給你，我會后悔一輩子。 34 是不是女人對愛總是一往情深，是不是女人都太過天真 35 我相信，在乎我的人，都不會被別人搶走，不論愛情，還是友情 36 居住在不同的城市，每天走不同的路；呼吸同樣的空氣，抬頭看同一片藍天。 37 拼了命的不讓身邊的人難過，卻發現，受傷的原來是我自己 38 我愿為你慢下腳步，尾隨你的腳步，一步一步~~最浪漫的事無非是與你：十指緊扣。 39 不懂得疼惜你的男人不要為之不舍，更不必繼續付出你的柔情和愛情 40 沒有很愛你,只是在大街上拼命追逐,和你背影很像的人。 41 當你在線的時候不知道對你說什么，當你離線的時候很后悔沒對你說什么 42 心痛？要怪就怪自己，有本事愛上別人，沒本事讓別人愛上自己 43 有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個人失眠 44 女人，給你大樹你就靠，隨便給你個男人你就敢要。不是嗎？贊的給花{qq说说失眠}.

45 我對媽媽說了一聲生日快樂，媽媽高興了一個星期......愛很簡單

46 經常惹怒你的那個人，也許才是愛你越深的那個，只不過不懂表達罷了

47 有沒有那么一首歌 聽著的時候就想起很多往事 然后就哭了

48 平時總是嘻嘻哈哈，什么都無所謂，可是轉過頭去，笑容里分明有幾分無奈

49 我翅膀上的羽毛已經為你掉光， 你還奢望我再一次為你飛起來嗎

50 如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回頭，我的笑容就在你面前。

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qq说说失眠篇三

有关于天冷的QQ说说,天冷的空间说说大全

有关于天冷的QQ说说，天冷的空间说说大全

1．别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。

2．冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。{qq说说失眠}.

3．我觉得，孤男寡女的时候，女生说好冷是一种耍流氓的行为。

4．最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。

5．别对我说天冷了，照顾好自己，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。

6．像这种冷到连动一下都觉得无力的天气，见到你就像见到了阳光。

7．"什么是冬天""就是憋尿都不愿离开被窝"

8．又到了脱衣服靠勇气，洗衣服靠毅力，起床靠爆发力的时候了。

9．看见穿的像粽子一样的同学千万不要嘲笑，因为，有一种冷叫做"我妈认为我冷"。

10．他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

11．这个天，能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人，绝对是我真爱。

12．不回你的消息我不是高冷，而是手冷。

13．又到了你洗个澡，家里人都以为你死在浴室里的季节了。

14．都说风像妈妈的手，温柔的抚摸着我们，尼玛，今天的风就像后妈的手，大嘴巴子往死里呼啊。

15．我可以在0℃左右的天，给你一个37．5℃的怀抱。

16．天冷了不要忘了加衣服，当心不要感冒，照顾好自己，因为没有人会心疼。

17．这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。

18．冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。{qq说说失眠}.

19．天冷了，请给我个拥抱，如果不能给我拥抱，请给我件外套，我穿M号……如果不能给我外套，又没有拥抱，请给我钞票，我有卡号。

20．天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗？

21．最冷的地方不是南极，是没有你的地方。

22．天冷了自己多带件外套，下雨了记得自己带伞，手冷自己就买杯热奶茶，别亏待自己。

23．据说，这是一个穿多少衣服都会觉得冷的季节……

24．冬天那么冷，我想要一个温暖的被窝，不会断网的wifi，再加上吃不完的零食，如果这些都不可以，那能不能给我一个你。

25．也怪这个冬天太冷，难免想起谁。

26．你走之后再也没有温暖的拥抱和怀抱，在这寒冷的冬天，总是冷的瑟瑟发抖。

27．天冷了请别叫我多穿衣服，请直接上来拥抱我。

28．"走阿，出去玩阿""我已看透世态炎凉，只想与世无争""说人话""外边太特么冷了，我不想动"

qq说说失眠篇四

经典的QQ空间说说心情 我欺骗了好多人

经典的QQ空间说说心情 我欺骗了好多人，可是就是骗不了自己

01 我那么爱你，却没有勇气把你留下。 02 你的爱像新鲜的柠檬，这滋味酸甜可口，爱有一千零一种，你给的是与众不同、 03 你走了就算了，但你为什么要拿他来恶心我，他算个什么东西。 04 -我现在对你真情真意、以后不知道换来的是些什么，不知道是好是坏。 05 每次我都是那么的听话 、你却一句也不会听我的 06 当金钱站起来说话时，所有的真理都沉默了。 07 你说你不能失去。为什么离开的时候那么干脆利落。 08 想你，我不停的想你、可是又能怎么样？你爱的人已经不是我了。 09 - 非常想离开这个却又不能离开这个家,你们谁懂这样的无奈呐, // 10 你不寂寞，因为有我陪伴你。

11 我总是让自己无所谓无所谓，可是真的好有所谓。我欺骗了好多人，可是就是骗不了自己。

12 悄无声息的懂得了爱 悄无声息的接受了爱 13 爱你就是爱你 不爱你就是不爱你我的爱情我做主 14 被爱是奢侈的幸福，可你却从不在乎。 15 请告诉我还有多少人相信爱情。 16 本想优雅的转身、不幸华丽撞墙、、、 17 背影里的沉默，带走的遗憾太多 18 / 生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。 19 ∮ 谢谢你让我明白了 那些现在所谓的等待 没有机会可以重来 20 我们或许可以不白不媚，但可以美的很有性格 21 演戏的时候，我想的是什么才是我自己、、、

22 在我沒忘記你之前不允許你忘記我、在我沒說不愛你之前不允許你說不愛我 23 不哭不闹不吵不喧嚣，就这样，安静地死去。 24 梦想在现实的逼压下是那么可怜.. 25 我们不是太小，是我们太天真。 26 如果你不好、那这世上就没有好的勒。 27 我发那么多的文字 、等来的却是一个符号 28 恋爱的时候男朋友是一切 失恋的时候女朋友就是唯一 29 交往守则：只可以看我一个.只可以爱我一个.只可以想我一个.只有我可以说分手 30 - 她是我朋友.你却一边和我说破镜重圆一边和她手牵手. 31 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。 32 - 到底想让我怎么做,你们才会满意,我也是人,不是神,做不到让每个人满意. 33 梦见你，成了我每晚最大的奢望。 34 人,一生有两个重要的日子,一个生日,一个祭日- 35 在一起的时候甜言蜜语，要分开的时候冷气逼人。 36 蹉跎岁月，我只想对你说；老婆，我爱你！

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QQ空间说说心情短语 我们孤独的表演着自己、

01 我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不要别人知道。

02 ミ一个人在雨中默默哭泣，那种苦涩的滋味有谁能懂.╭? 03 转弯只为了遇见你、却忘了你也会转弯。 04 你已成为过去，没有你我的未来会更好。 05 - 生命是一场寂寥的马戏，我们带着面具欺骗自己、

06 ﹌年轻不是你玩的理由,而是你奋斗的资本// 07 -如果有一天。我失踪了ヾ 那么，谁会满世界找我

qq说说失眠篇五

人气最高的QQ心情说说

人气最高的心情说说

1、一辈子只有一个女人，并不丢人。

2、带着你的贱人、离开我的世界、我成全你们不要脸的幸福。

3、以友谊的名义爱着一个人。

4、藏不住的心情,改不掉的脾气.

5、我拿你当人看,你却学狗叫.?

6、最怕在用了心之后 得到的是背叛

7、给你最大的报复 就是活的比你幸福

8、有木有人早上不想起，晚上不想睡！

9、多少人 被一句“我们不合适”打发走了。

10、不拼-不搏-人生白活 , 不苦-不累-生活无味 .

11、纸 糊 的 爱 情、一 撕 就 破。

12、勉强笑着，只有自己才知道自己有多累。

13、很多东西不是我不在意、而是我在意又能怎样。{qq说说失眠}.

14、男人这辈子最值得自豪的一句话是 ： 我老婆在家等我吃饭。

15、 我会用我牵强的微笑 活出无人能比的高傲。

16、中国移动、一个有着营业执照的强盗。人气最高的个性签名。

17、.唐僧骑的是神马 , 悟空腾的是浮云 , 八戒爱的是小月月 , 沙僧装的是犀利哥 。

18、我把10086改成你了名字,每天能收到你的短信.骗自己你还是很关心我

19、小时候认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭再说。

20、突然发现牛顿好给力， 拉力、浮力、推力、摩擦力，重力、压力、阻力、支持力。

21、化妆前，他说请借过、化妆后，他说美女我们是不是见过?

22、命是爸妈给的，珍惜点、路是自己走的，小心点！

23、幸福就是，在没钱的时候，在旧牛仔裤里发现皱皱的100圆。

24、看上了、追求了、好上了、开心了、不久、腻了、吵了、淡 了、散了。

25、有 些 事 、 无 须 强 求 。 有 些 人 、 无 需 强 留 。

26、心烦时，记住三句话：1、算了吧。2、没关系。3、会过去的。

27、蓦然回首 发现想找个聊天的人都没有.。

28、我小心翼翼维护的朋友、翻过来咬我一口。呵、心寒。

29、所谓的母校，就是我们一天骂它一千遍，而不准别人侮辱它一句的学校。

30、这社会什么都可以是假的、但我不能容忍钱是假的。

31、最体贴你的是鞋子，不要嫌它脏。 那是因为你走的路不干净。

32、某些人某些事,我感到抱歉、某些情某些爱,我感到无助。

33、每天有50%的时间用来鄙视自己，另外50%用来原谅自己，这就叫纠结....

34、有没有这么一个人，你无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。

35、走到考场全崩溃，见到卷子全流泪。背的东西全不考，考的东西全不会。

36、失去的不再回来 - 回来的不再完美。

37、共事的最高境界是宽容，夫妻的最高境界是相容，朋友的最高境界是包容，生活的最高境界是笑容！

38、永远不要和禽兽作斗争?赢了?你比禽兽还禽兽?输了?你禽兽不如?平手?你和禽兽没什么区别?

39、读书的时候，不管语文数学，只要出题都是小明。到现在还是小明，我想问问，小明他现

在还好吗？

40、累了，才放慢脚步、错了，才想到后悔、苦了，才懂得满足、伤了，才明白坚强、 醉了，才知道难忘。

41、就算 ，眼前的这个男人 ， 千般好 ，万般好 ， 处处是优点 ， 他不爱你 ， 这个缺点 你永远改变不了 。

42、男人的谎话排行榜 第一句：我不在乎你的容貌。

43、英俊潇洒的白龙马被封为天庭护法后，一直找不到老婆，悟空问其原因，白龙马泪流满面说：她们说神马都是浮云。

44、就这样吧，别再想太多了，生活还在继续， 每天的烦恼都很多，别把太多的情绪带到平常的生活中。,

45、昨日接到一短信，让我速把钱汇入一账户，我回复，已汇入。

得收藏）

他又回复，你是骗子。(记

qq说说失眠篇六

17条qq说说经典语录

17条qq说说经典语录

一、 忘记是一种风度，舍得是一种智慧。

二、 随时保持一颗乐观和积极的心态，任何事情都不做负能量的估判，和正能量的人相伴，你就会发现不一样的风景。

三、 珍惜现在，爱情或是婚姻，我只愿这一刻，是幸福的。

四、 很多人觉得自己不幸福，是因为没有用心感觉幸福；没有一棵善于感受幸福的心，没有安安静静坐下来体味幸福的宁静，就会让幸福在不经意间轻轻流走。

五、 生活是我们自己的事情，未来的路该去向何方，需要我们自己做出选择，别人都只是过客。

六、 人需要自我倾听，自己说给自己的话，会最真，最浩荡。

七、 因为爱，你可以忍耐它许多无情的地方，这才叫爱情。

八、 我们都是为了快乐才去忍耐的，当你发现爱情的现实才是你寻找伴侣真正的目标时，相信你一定会拥有比想象的好100倍的爱情。

九、 我们此生就如同在一片荒无人烟的草原上寻找自己的影子，看着地平线上缓缓落下的夕阳，躺着，然后怀想。

十、 跟着我走，双脚踩在沙滩上映着感动，我不需要海枯石烂的温柔。

十一、 如果一个人的心不在你待的城市，那么拖起你的行李箱，离开，去你想去的地方。 十二、 就算有一天，青春故去，岁月老去，年华逝去，我们依然永如初见，深深相爱，温暖相望，回眸处，浅笑如初。

十三、 既然选择了远方，就得风雨兼程。不要因为走的太远，就忘了为了什么出发。向前走，就不要老是回头望，一旦选择，就已经没有退路。

十四、 三百六十五里路，穿越春夏秋冬，从故乡到异乡，从少年到白头。也许走的好辛苦，好孤独，但必定是一笔丰厚的财富，即使是精神上的，也不容小视。

十五、 再大的梦想都不算大，再小的人都不算小。

十六、 面对这个扭曲的世界，摘下戴久的面具，发现面具下有一个更扭曲的自己。 十七、 有一天，自己那么轻易的破碎。

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